Co to jest BMI?
Wskaźnik masy ciała (BMI), inaczej nazywany indeksem Queteleta, to powszechnie stosowany sposób oceny proporcji między wagą a wzrostem ciała. Obliczanie BMI jest prostym i szybkim sposobem na ocenę, czy waga jest odpowiednia w stosunku do wzrostu.
Przedziały wartości BMI:
- BMI poniżej 18,5 – Niedowaga: Osoby o BMI poniżej 18,5 mogą być zbyt chude i narażone na niedożywienie. W takim przypadku zalecane jest skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniego planu żywieniowego.
- BMI od 18,5 do 24,9 – Waga prawidłowa: Osoby o BMI w tym przedziale uważane są za posiadające właściwą masę ciała w stosunku do wzrostu. Ważne jest jednak, aby zachować zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną.
- BMI od 25,0 do 29,9 – Nadwaga: Osoby z nadwagą mogą być narażone na problemy zdrowotne, takie jak nadciśnienie, cukrzyca typu 2 i choroby serca. Zmiana stylu życia poprzez zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną może pomóc w utracie wagi i poprawie zdrowia.
- BMI powyżej 30,0 – Otyłość: Osoby z otyłością mają znacznie większe ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych, w tym chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy typu 2, chorób stawów i niektórych rodzajów raka. Wsparcie lekarza i/lub dietetyka jest kluczowe w procesie utraty wagi i poprawie zdrowia.
Pamiętaj, że BMI jest jedynie wskaźnikiem ogólnym i nie uwzględnia różnic w budowie ciała, poziomie aktywności fizycznej ani rozkładu masy mięśniowej. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące swojej masy ciała i zdrowia.
Kalkulator BMI – oblicz swój wskaźnik masy ciała.
Wprowadź swoje dane poniżej, aby obliczyć BMI: