O tym co ważne. Dla ciała i ducha.

Kategoria: Dieta Page 1 of 3

niewygodne prawdy o odchudzaniu

Prawdy o odchudzaniu, których nie chcesz, ale musisz usłyszeć

Odchudzanie to wiecznie zielony temat, którego zasad ludzie wciąż nie chcą zaakceptować bądź konsekwentnie wprowadzać w życie. Zarówno w moim ebooku jak i na łamach bloga poruszałem już kwestię podstaw utraty zbędnych kilogramów, ale postanowiłem wrócić do tematu i przeanalizować jego nieco mniej oczywiste aspekty. Każdy kto zaczyna się odchudzać posiada pewne oczekiwania i wyobrażenia związane z procesem, które nie zawsze znajdują pokrycie w rzeczywistości. Dlatego dzisiaj mam zamiar omówić kilka niewygodnych prawd o odchudzaniu, które musisz usłyszeć, aby zobaczyć efekty.

Otyłość wyniesiona z domu – kulturowy aspekt nadwagi

Prowadzę aktywny tryb życia i świadomie się odżywiam już na tyle długo, że zdarza mi się tracić perspektywę na to jak postrzegają te rzeczy inni ludzie. Pewne sprawy stały się dla mnie na tyle oczywiste, że w jakimś stopniu zacząłem podświadomie oczekiwać od innych wyznawania podobnego systemu wartości. Jest to o tyle niebezpieczne, że może budować we mnie niepełny obraz pewnych problemów. Niedawno i zupełnie przypadkiem obejrzałem na YouTube dokument, który otworzył mi oczy na jeden z aspektów otyłości i tym samym zainspirował ten post. Będzie trochę współczucia i zrozumienia, będzie trochę krytyki, będzie ciekawie. 

dieta bez diety

Jak schudnąć bez diety – małe zmiany, duże efekty

Internet pełen jest krzykliwych nagłówków zachwalających skuteczność różnych diet, promujących produkty mające pomóc ci pozbyć się zbędnych kilogramów, czy mających cię przekonać, że plan treningowy danej celebrytki jest jedynym słusznym. Tym co łączy wszystkie te treści jest zazwyczaj obietnica maksymalnego zwrotu przy minimalnym wkładzie. Czy faktycznie można więc poprawić sylwetkę małym nakładem pracy? Zmiennych mających wpływ na powodzenie twoich wysiłków w tym obszarze jest mnóstwo, ale zasadniczo tak, jest to możliwe. Oto co możesz realnie zrobić, aby schudnąć bez diety.  

zaburzenia odżywiania w social media

Zaburzenia odżywiania w social media – mukbangi, memy i meanies

Internet jest cholernie niebezpieczny. Pełno jest w nim króliczych nor, do których mam tendencję wpadać. Regularnie miewam okresy kiedy napotykam intrygujące zjawiska i zaczynam konsumować powiązane z nimi treści w niezdrowych ilościach. No właśnie, a skoro już mowa o nadprogramowej konsumpcji, chciałbym dziś poruszyć temat mi nieobcy, a przy okazji ściśle związany z jednym z motywów przewodnich tego bloga. Zostań ze mną, aby dowiedzieć się więcej o tym czym są zaburzenia odżywiania i jakie znajdują ujście online. 

świadome odżywianie a dieta

Dlaczego świadome odżywianie jest lepsze niż jakakolwiek dieta

Dieta to pojęcie, które przewija się w życiu wielu z nas. Ludzie zastanawiają się jaką dietę wybrać, jaka dieta pozwoli spalić tłuszcz z brzucha, jaką dietę stosują gwiazdy. Poszczególne modele żywienia cyklicznie wypadają z mody i wracają do łask. Co jakiś czas ktoś próbuje też zarobić na swojej nowej, cudownej diecie dającej obietnicę niesamowitych rezultatów przy minimalnym nakładzie pracy. Jedyną stałą w tym wszystkim jest sposób funkcjonowania ludzkiego organizmu – coś, o czym poszukiwacze szybkich efektów zdają się zapominać.

czego potrzeba aby zrobić i utrzymać formę

Czego potrzeba, aby zrobić i utrzymać formę?

Jeżeli rozważasz pójście na siłownię w celu poprawy sylwetki, zastanawiasz się pewnie ile to może zająć. Kiedy zobaczę efekty? Czy będzie warto? Czy mam w ogóle to, czego potrzeba? W moim mniemaniu praca nad formą jest łatwa i trudna jednocześnie. Łatwa, ponieważ fundamentalne zasady, które do niej prowadzą są jasne i takie same dla każdego. Trudna, ponieważ potrzeba olbrzymiej cierpliwości i samodyscypliny, aby trzymać się wspomnianych zasad na dłuższej przestrzeni czasu. Od ciebie zależy to jak dobrze poradzisz sobie z wyzwaniami, które tutaj omawiam.

7 żelaznych zasad diety

7 żelaznych zasad diety na całe życie

Czas postawić sprawę jasno – jedyną słuszną dietą jest wyrobienie w sobie i utrzymanie właściwych nawyków żywieniowych. Tylko takie podejście pozwoli ci osiągnąć wyniki i prowadzić satysfakcjonujący tryb życia. Wszystko inne to w najlepszym przypadku chwilowe i nietrwałe rozwiązanie, a w najgorszym krótka droga do frustracji i spiętrzenia problemu. Jeżeli zależy ci na tym żeby skutecznie schudnąć, musisz poznać siedem żelaznych zasad diety na całe życie.

Page 1 of 3

viewtopia 2020 - 2021 © All rights reserved