O tym co ważne. Dla ciała i ducha.

Kategoria: Fitness Page 1 of 4

dieta bez diety

Jak schudnąć bez diety – małe zmiany, duże efekty

Internet pełen jest krzykliwych nagłówków zachwalających skuteczność różnych diet, promujących produkty mające pomóc ci pozbyć się zbędnych kilogramów, czy mających cię przekonać, że plan treningowy danej celebrytki jest jedynym słusznym. Tym co łączy wszystkie te treści jest zazwyczaj obietnica maksymalnego zwrotu przy minimalnym wkładzie. Czy faktycznie można więc poprawić sylwetkę małym nakładem pracy? Zmiennych mających wpływ na powodzenie twoich wysiłków w tym obszarze jest mnóstwo, ale zasadniczo tak, jest to możliwe. Oto co możesz realnie zrobić, aby schudnąć bez diety.  

zaburzenia odżywiania w social media

Zaburzenia odżywiania w social media – mukbangi, memy i meanies

Internet jest cholernie niebezpieczny. Pełno jest w nim króliczych nor, do których mam tendencję wpadać. Regularnie miewam okresy kiedy napotykam intrygujące zjawiska i zaczynam konsumować powiązane z nimi treści w niezdrowych ilościach. No właśnie, a skoro już mowa o nadprogramowej konsumpcji, chciałbym dziś poruszyć temat mi nieobcy, a przy okazji ściśle związany z jednym z motywów przewodnich tego bloga. Zostań ze mną, aby dowiedzieć się więcej o tym czym są zaburzenia odżywiania i jakie znajdują ujście online. 

świadome odżywianie a dieta

Dlaczego świadome odżywianie jest lepsze niż jakakolwiek dieta

Dieta to pojęcie, które przewija się w życiu wielu z nas. Ludzie zastanawiają się jaką dietę wybrać, jaka dieta pozwoli spalić tłuszcz z brzucha, jaką dietę stosują gwiazdy. Poszczególne modele żywienia cyklicznie wypadają z mody i wracają do łask. Co jakiś czas ktoś próbuje też zarobić na swojej nowej, cudownej diecie dającej obietnicę niesamowitych rezultatów przy minimalnym nakładzie pracy. Jedyną stałą w tym wszystkim jest sposób funkcjonowania ludzkiego organizmu – coś, o czym poszukiwacze szybkich efektów zdają się zapominać.

czego potrzeba aby zrobić i utrzymać formę

Czego potrzeba, aby zrobić i utrzymać formę?

Jeżeli rozważasz pójście na siłownię w celu poprawy sylwetki, zastanawiasz się pewnie ile to może zająć. Kiedy zobaczę efekty? Czy będzie warto? Czy mam w ogóle to, czego potrzeba? W moim mniemaniu praca nad formą jest łatwa i trudna jednocześnie. Łatwa, ponieważ fundamentalne zasady, które do niej prowadzą są jasne i takie same dla każdego. Trudna, ponieważ potrzeba olbrzymiej cierpliwości i samodyscypliny, aby trzymać się wspomnianych zasad na dłuższej przestrzeni czasu. Od ciebie zależy to jak dobrze poradzisz sobie z wyzwaniami, które tutaj omawiam.

7 żelaznych zasad diety

7 żelaznych zasad diety na całe życie

Czas postawić sprawę jasno – jedyną słuszną dietą jest wyrobienie w sobie i utrzymanie właściwych nawyków żywieniowych. Tylko takie podejście pozwoli ci osiągnąć wyniki i prowadzić satysfakcjonujący tryb życia. Wszystko inne to w najlepszym przypadku chwilowe i nietrwałe rozwiązanie, a w najgorszym krótka droga do frustracji i spiętrzenia problemu. Jeżeli zależy ci na tym żeby skutecznie schudnąć, musisz poznać siedem żelaznych zasad diety na całe życie.

fitness mity

Fitness bujdy – clickbait, krętactwo i półprawdy prowadzące donikąd

Ludzie chcą szybkich i łatwych rozwiązań. Zasadniczo nie ma co się dziwić takiemu podejściu. Jeżeli dany cel można osiągnąć w krótkim czasie i niskim nakładem pracy, to dlaczego nie pójść tą drogą? Na obecnym etapie rozwoju cywilizacji niskowysiłkowe rozwiązania dostępne są dla wielu życiowych problemów. Istnieją też jednak obszary, w których pozorna droga na skróty zaprowadzi cię donikąd, a jednym z nich jest fitness.

jak radzić sobie z zachciankami

Jak radzić sobie z zachciankami będąc na diecie

W procesie odchudzania i pracy nad poprawą sylwetki niesamowicie istotna jest konsekwencja. Spośród wszystkich czynników, może poza genami, ale te nigdy nie mogą stanowić wymówki, zdaje się ona być najważniejsza. Praktycznie każdy będzie w stanie wejść w deficyt kaloryczny i spędzić w nim tydzień, czy miesiąc, ale na prawdziwe efekty potrzeba znacznie więcej czasu. Jednocześnie mamy bezprecedensowy wybór wysoce przetworzonej żywności atakującej nasze zmysły. Dietowe potknięcia wydają się być nieuniknione, a więc jak sobie z nimi poradzić?

Page 1 of 4

viewtopia 2020 - 2021 © All rights reserved