Fitness, dieta, siłownia

Kategoria: Fitness Page 1 of 6

porady treningowe

Porady treningowe, które rzadko słyszysz – jak wynieść więcej z siłowni

Porady treningowe to szerokie spektrum zagadnień mogących obejmować zarówno same ćwiczenia – to jakie i w jaki sposób należy wykonywać, jak i kwestię podejścia do trenowania – nastawienie psychiczne i motywację. Uważam, że rozdział sfery mentalnej i fizycznej na siłowni to błąd, więc poruszę coś z obu, aby pomóc ci wynieść więcej z treningu i osiągnąć lepsze rezultaty.

najlepsza siłownia w poznaniu

Najlepsza siłownia w Poznaniu – gdzie zrobić solidny trening?

Jeżeli zastanawiasz się jaka jest najlepsza siłownia w Poznaniu, mam dla ciebie nie lada gratkę. Kiedy w lipcu 2022 zmieniałem pracę, od razu wiedziałem, że karta Multisport będzie benefitem, z którego zechcę jak najszybciej skorzystać. Przed oczami roztoczyła mi się niesamowicie ekscytująca wizja odwiedzenia wszystkich uczestniczących w programie siłowni w mieście. Jednocześnie przyszedł mi do głowy pomysł ich zrecenzowania aby przekonać się samemu, ale też poinformować każdego zainteresowanego tematem o tym jaka jest najlepsza siłownia w Poznaniu.

kontrola nad własnym ciałem

Kontrola nad własnym ciałem, body empowerment i fitness

Ludzie zdają się przejawiać pewną naturalną tendencję do sprawowania kontroli nad otoczeniem. Początkowo okiełznanie natury było czymś absolutnie koniecznym aby w ogóle przetrwać do kolejnego wschodu Słońca. Z biegiem czasu jednak chęć kontrolowania zaczęła przenosić się również na innych ludzi, co może rodzić szereg problemów. Kontrola w szerszym tego słowa znaczeniu jest zatem czymś niezbędnym i niebezpiecznym zarazem. W kontekście fitnessu natomiast kontrola nad własnym ciałem jest zjawiskiem pozytywnym, o czym postaram się ciebie przekonać w tym poście.

nawyki żywieniowe millenialsów

Wgląd w nawyki żywieniowe millenialsów i co można w nich poprawić

Gdybym mógł mieć jedną dziwną super moc (no bo lasery w oczach chciałby każdy), chciałbym spoglądając na daną osobę widzieć całą jej dietę, wszystkie posiłki spożyte w ciągu dnia czy tygodnia. Co dokładnie bym z tym robił, nie wiem, ale są to informacje, do których mój mózg chciałby mieć dostęp. W związku z tym, jakiś czas temu, postanowiłem zapytać na Instagramie czy ktoś chciałby odpowiedzieć na kilka pytań odnośnie swojej diety, aby pomóc mi zrozumieć nawyki żywieniowe zwłaszcza poza branżą fitness. Oto czego się dowiedziałem. 

proces a efekty

Zapomnij o efektach, pokochaj proces

Każdy kto rozpoczyna swoją przygodę z fitnessem czy kulturystyką posiada pewne pojęcie o efektach treningu, ale zdaje się nie wiedzieć za wiele o samym procesie pracy nad sylwetką. Tym samym dochodzi do zorientowania na odległy cel i traktowania prowadzącej do niego drogi jako przykrej konieczności, którą najlepiej gdyby można było pominąć. Chcesz odnieść sukces na siłowni? Nie skupiaj się nadmiernie na efektach i zamiast tego pokochaj proces!

jak zacząć na siłowni

Jak zacząć na siłowni – od zera do fit Instagramera

Początki bywają trudne, we wszystkim. Rzadko kiedy moment na rozpoczęcie czegoś nowego jest idealny. Nie ma sensu próbować w nieskończoność się przygotowywać, prędzej czy później musisz w końcu wykonać krok. Jeżeli chcesz, ale nie wiesz jak zacząć na siłowni, zapraszam do lektury posta. Omawiam w nim szereg kluczowych kwestii, z którymi przyjdzie ci się zmierzyć w początkowych stadiach swojej przygody z fitnessem. Ostrzegam, to również twój ostatni moment na wymówki!

długoterminowe cele treningowe

Długoterminowe cele treningowe jako czynnik wpływający na sukces

Jednym z najważniejszych i wiecznie zielonych pytań trapiących ludzkość jest to dotyczące sensu życia. Szukamy znaczenia niemal we wszystkim co robimy aby móc stawić czoła napotkanym problemom. Jeżeli nie widzimy w czymś sensu, zwyczajnie nie chcemy tego robić. Nie inaczej rzecz ma się w zakresie aktywności fizycznej i dlatego długoterminowe cele treningowe są kluczowe dla osiągnięcia sukcesu. Oto co o nich myślę i jakie są moje.

Page 1 of 6

viewtopia 2020 - 2023 © All rights reserved