A więc stało się! Zrobiłem to! Moja kreatywna natura znalazła kolejne ujście, tym razem w postaci ebooka. Proces twórczy był dla mnie niemal jak przeżywanie mojej fitness przygody raz jeszcze, a efekty tej pracy oferuję dziś tobie wierząc, że są one w stanie pomóc ci zmienić swoje życie na lepsze. Zapraszam do zapoznania się ze szczegółami projektu poniżej.
Jeżeli rozważasz pójście na siłownię w celu poprawy sylwetki, zastanawiasz się pewnie ile to może zająć. Kiedy zobaczę efekty? Czy będzie warto? Czy mam w ogóle to, czego potrzeba? W moim mniemaniu praca nad formą jest łatwa i trudna jednocześnie. Łatwa, ponieważ fundamentalne zasady, które do niej prowadzą są jasne i takie same dla każdego. Trudna, ponieważ potrzeba olbrzymiej cierpliwości i samodyscypliny, aby trzymać się wspomnianych zasad na dłuższej przestrzeni czasu. Od ciebie zależy to jak dobrze poradzisz sobie z wyzwaniami, które tutaj omawiam.
Czas postawić sprawę jasno – jedyną słuszną dietą jest wyrobienie w sobie i utrzymanie właściwych nawyków żywieniowych. Tylko takie podejście pozwoli ci osiągnąć wyniki i prowadzić satysfakcjonujący tryb życia. Wszystko inne to w najlepszym przypadku chwilowe i nietrwałe rozwiązanie, a w najgorszym krótka droga do frustracji i spiętrzenia problemu. Jeżeli zależy ci na tym żeby skutecznie schudnąć, musisz poznać siedem żelaznych zasad diety na całe życie.
Ludzie chcą szybkich i łatwych rozwiązań. Zasadniczo nie ma co się dziwić takiemu podejściu. Jeżeli dany cel można osiągnąć w krótkim czasie i niskim nakładem pracy, to dlaczego nie pójść tą drogą? Na obecnym etapie rozwoju cywilizacji niskowysiłkowe rozwiązania dostępne są dla wielu życiowych problemów. Istnieją też jednak obszary, w których pozorna droga na skróty zaprowadzi cię donikąd, a jednym z nich jest fitness.
W procesie odchudzania i pracy nad poprawą sylwetki niesamowicie istotna jest konsekwencja. Spośród wszystkich czynników, może poza genami, ale te nigdy nie mogą stanowić wymówki, zdaje się ona być najważniejsza. Praktycznie każdy będzie w stanie wejść w deficyt kaloryczny i spędzić w nim tydzień, czy miesiąc, ale na prawdziwe efekty potrzeba znacznie więcej czasu. Jednocześnie mamy bezprecedensowy wybór wysoce przetworzonej żywności atakującej nasze zmysły. Dietowe potknięcia wydają się być nieuniknione, a więc jak sobie z nimi poradzić?
Historia pieniędzy, początkowo przybierających postać dóbr rolniczych, narzędzi, czy metali sięga wielu tysięcy lat wstecz. Wraz z rozwojem cywilizacji handel barterowy szybko przestał być efektywny i potrzebny był zewnętrzny system rozliczania się pomiędzy wczesnymi biznes partnerami. Przeszliśmy niesamowitą, nierealną wręcz drogę od płacenia w krowach i soli do kryptowalut, ale jedna rzecz pozostała niezmienna – wszystko ma swoją cenę.
Akceptacja otyłości to rosnący problem (gra słowna niezamierzona). Według WHO liczba otyłych osób na świecie potroiła się od 1975 r. Zdaniem organizacji nadmierna waga, której można przeciwdziałać, zabija częściej, niż zbyt niska. Trudno też będzie znaleźć lekarza nie wiążącego otyłości z problemami zdrowotnymi. Jednocześnie można zaobserwować trend przedstawiania zbędnych kilogramów jako czegoś, czym nie ma co się przejmować, a wręcz należy celebrować, a to jest naprawdę szkodliwe dla ciała i umysłu.
Motywacja to pewien trudno uchwytny czynnik, mający niemalże zmusić, a następnie napędzać cię do działania. Wynika ona z twoich wewnętrznych potrzeb psychicznych i fizycznych oraz stanowi grunt do podejmowania akcji. Motywacja jest czymś, co ma pomóc ci osiągnąć cel. Przypomina ona kamień szlachetny – jest powszechnie pożądana, a tak trudna do odnalezienia. Odpowiedzenie sobie na pytanie dlaczego i po co to robię? w kontekście fitnessu jest szczególnie ważne, a więc zobaczmy jak znaleźć motywację do treningu i w nim wytrwać.