νιεωτορια

Fitness, dieta, siłownia

dlaczego nie chudnę

Dlaczego nie mogę schudnąć mimo diety i ćwiczeń – nowe spojrzenie

Oglądanie w Internecie ludzkich zmagań z odchudzaniem to dla mnie swego rodzaju guilty pleasure. Guilty, bo to trochę strata czasu. Treści te nie przynoszą mi żadnych wymiernych korzyści, więc po co mi one? Mimo wszystko pleasure, bo temat ten już zawsze pozostanie mi bliski, dostrzegam w tych ludziach starego siebie i niezmiennie fascynuje mnie obustronna relacja pomiędzy jedzeniem i psychiką. Wielu walczących z wagą zastanawia się „dlaczego nie mogę schudnąć„, a ja mam w tym obszarze nowe przemyślenia, którym postanowiłem dać upust.

sukces w treningu

Wyznaczniki sylwetkowego sukcesu – kiedy możesz uznać, że się udało

Jedną z absolutnie kluczowych idei związanych z fitnessem jest proces. Fakt, iż zmiana przyzwyczajeń żywieniowych i poprawa sylwetki zajmą dużo czasu, a następnie wymagać będą nieustannej pracy w celu podtrzymania. Brak jasno zdefiniowanego punktu końcowego lub konkretnego celu może zniechęcać, zwłaszcza jeśli mówimy o czymś tak zróżnicowanym jak ludzkie ciało. No bo jak określić sylwetkowy sukces? Kiedy możemy uznać, że nam się udało? Mam kilka pomysłów, zapraszam do lektury.

częste błędy na diecie odchudzającej

Częste błędy popełniane na diecie odchudzającej

Skuteczne odchudzanie to proces, na który składa się szereg czynników. Co istotne, wymusza on zmianę zachowań i wypracowanie swoistego stanu umysłu. Po drodze czeka na ciebie mnóstwo zagrożeń, które zwłaszcza powiązane, mogą wręcz pogorszyć twoją sytuację. Oto częste błędy popełniane na diecie odchudzającej, których musisz koniecznie unikać jeżeli chcesz zobaczyć i utrzymać efekty. 

czy kulturystyka to sport

Czy kulturystyka to sport, dlaczego nie (do końca) i czym jest moim zdaniem 

Napisałem w ostatnich miesiącach sporo postów poradnikowych i jakoś brakowało mi solidnego, kulturystycznego filozofowania, czegoś co leży u podstaw tego bloga. Rozwój sylwetki to dość kontrowersyjna aktywność przez jednych uważana za próżniactwo, a przez innych za sposób na poprawę siebie w obszarze ciała i ducha. Częścią tego sporu może być pytanie o to czy kulturystyka to sport, na które postaram się dziś odpowiedzieć bazując na własnych doświadczeniach w tym obszarze. 

jak zacząć się odchudzać

Jak zacząć się odchudzać, krok po kroku, bez diety 

Tkwię w swoim fit stylu życia tak głęboko, że tracę w pewnym sensie kontakt z ludźmi, którzy nie podzielają mojej pasji. Początki mojej fitness podróży nie były łatwe i pozbawione potknięć, ale obecnie jest dla mnie jasne co muszę robić, aby osiągać swoje cele związane z sylwetką i samopoczuciem. Jednocześnie regularnie przekonuję się, że dla większości ludzi wcale nie jest to oczywiste. Dlatego postanowiłem, że opiszę jak zacząć się odchudzać, krok po kroku i bez polegania na jakiejkolwiek diecie.

fitness hacki i porady

Fitness hacki – Jak uprzyjemnić i usprawnić proces poprawy sylwetki 

Sztuczkowy poradnik taki jak ten chodził mi po głowie już od dłuższego czasu. Zacząłem się zastanawiać jakie fitness hacki mniej lub bardziej świadomie stosuję, aby moja dieta i treningi były przyjemniejsze. W sensie, to nie tak, że są one dla mnie jakąś zmorą, ale jeżeli istnieją sposoby na ułatwienie życia to dlaczego nie skorzystać? Tym samym zapraszam do lektury tego posta, który mam nadzieję, że pomoże ci zoptymalizować twój własny proces poprawy sylwetki. 

indywidualizm w fitnessie

Pierwiastek indywidualizmu w fitnessie – o istocie eksperymentowania i odpowiedzialności 

Fitness to indywidualna podróż. Sama chęć jej rozpoczęcia musi pochodzić z twojego wnętrza. Ważne żebyś już na starcie rozumiał/a istotę wewnętrznej motywacji, bez której osiągnięcie długoterminowych rezultatów będzie zwyczajnie niemożliwe. Aby ułatwić sobie życie, możesz wstąpić na sprawdzoną ścieżkę zachowań, ale to nie gwarantuje sukcesu samo w sobie. Wciąż czeka cię eksperymentowanie i branie odpowiedzialności za to co robisz.

Strona 2 z 9

viewtopia 2020 - 2023 | All rights reserved