νιεωτορια

Fitness, dieta, siłownia

jak poprawić nawyki żywieniowe

Jak poprawić swoje nawyki żywieniowe

Dobre nawyki żywieniowe powinny stanowić priorytet w życiu każdego, nie tylko osób zajmujących się sportem. Obszar ten jest zbyt ważny i wpływowy, aby móc pozwolić sobie na jego lekceważenie. Twoje podejście do jedzenia znajdzie odzwierciedlenie w wyglądzie, samopoczuciu i długoterminowym zdrowiu, a zatem warto jest zastanowić się nad tym jak poprawić swoje nawyki żywieniowe, aby czerpać z życia więcej. Oto sprawdzone strategie i obszary optymalizacji diety.

jak odnieść sukces na siłowni

Jak odnieść sukces na siłowni

A więc chcesz zacząć trenować siłowo, zbudować trochę mięśni? A może trenujesz już od jakiegoś czasu, ale potrzeba ci świeżego spojrzenia na pewne sprawy? Dobrze trafiłeś. Wszystkim nam gym ratom przyda się zrobienie od czasu do czasu kroku w bok i rozważenie kilku fundamentalnych spraw związanych z długim procesem budowy sylwetki. Porozmawiajmy o tym jak ustawić się na najlepszej możliwej pozycji do tego, aby odnieść sukces na siłowni. 

jak zrobić sześciopak

Jak zrobić sześciopak i skąd bierze się obsesja na punkcie brzucha

W moim doświadczeniu to właśnie chęć posiadania kaloryfera, sześciopaku, kraty na brzuchu, nazwij to jak chcesz, stanowi pierwotny i główny cel większości osób zaczynających przygodę z siłownią. Sześciopak stał się w pewnym sensie synonimem fizycznej atrakcyjności i bycia w szczytowej formie. Czy tak faktycznie jest, jak go zrobić i skąd w ogóle bierze się ludzka fiksacja na punkcie brzucha? Zapraszam do, mam nadzieję, interesującej i pouczającej lektury. 

Jak zmieniło się moje życie w ciągu 5 lat na siłowni

Kiedy patrzę wstecz, często odnoszę wrażenie, że od określonego momentu minęło mniej czasu niż w rzeczywistości. Wspomnienia z wczesnego etapu mojej przygody z fitnessem wydają się pochodzić z zeszłej wiosny. Tymczasem właśnie stuknęło ich aż pięć odkąd świadomie się odżywiam i systematycznie trenuję. Uważam, że to niemało i że to dobry moment na podsumowanie tego jak zmieniło się moje życie w ciągu pięciu lat na siłowni.

estetyka ludzkiego ciała

Estetyka ludzkiego ciała – wygląd jako forma wyrazu

Dobry wygląd ma znaczenie, dla wszystkich. Jestem przekonany, że każdy, gdyby tylko w łatwy sposób mógł, poprawiłby coś w swojej prezencji. Bo dlaczego nie? Pomimo zróżnicowanych gustów istnieje pewien klasyczny kanon fizycznego piękna, w który każdy chciałby się przynajmniej w pewnym stopniu wpisywać. Niniejszy post ma jednak być czymś więcej niż pochwałą powierzchowności. Chciałbym wysunąć w nim postulat jakoby ludzkie ciało stanowiło przedmiot procesu twórczego i artystycznego wyrazu. 

niewygodne prawdy o odchudzaniu

Prawdy o odchudzaniu, których nie chcesz, ale musisz usłyszeć

Odchudzanie to wiecznie zielony temat, którego zasad ludzie wciąż nie chcą zaakceptować bądź konsekwentnie wprowadzać w życie. Zarówno w moim ebooku jak i na łamach bloga poruszałem już kwestię podstaw utraty zbędnych kilogramów, ale postanowiłem wrócić do tematu i przeanalizować jego nieco mniej oczywiste aspekty. Każdy kto zaczyna się odchudzać posiada pewne oczekiwania i wyobrażenia związane z procesem, które nie zawsze znajdują pokrycie w rzeczywistości. Dlatego dzisiaj mam zamiar omówić kilka niewygodnych prawd o odchudzaniu, które musisz usłyszeć, aby zobaczyć efekty.

Otyłość wyniesiona z domu – kulturowy aspekt nadwagi

Prowadzę aktywny tryb życia i świadomie się odżywiam już na tyle długo, że zdarza mi się tracić perspektywę na to jak postrzegają te rzeczy inni ludzie. Pewne sprawy stały się dla mnie na tyle oczywiste, że w jakimś stopniu zacząłem podświadomie oczekiwać od innych wyznawania podobnego systemu wartości. Jest to o tyle niebezpieczne, że może budować we mnie niepełny obraz pewnych problemów. Niedawno i zupełnie przypadkiem obejrzałem na YouTube dokument, który otworzył mi oczy na jeden z aspektów otyłości i tym samym zainspirował ten post. Będzie trochę współczucia i zrozumienia, będzie trochę krytyki, będzie ciekawie. 

Page 2 of 6

viewtopia 2020 - 2023 © All rights reserved