O tym co ważne. Dla ciała i ducha.

Kategoria: Dieta Page 1 of 2

dlaczego nie chudnę

Dlaczego nie chudnę? To prostsze niż myślisz

Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego fast food jest aż tak popularny? Skoro nie jest szczególnie tani, w porównaniu z jedzeniem, które możesz przygotować w domu, ani tym bardziej zdrowy, to dlaczego ludzie tak często po niego sięgają? Owszem, jest smaczny, jak wszystko co tłuste i słone albo słodkie, tak działa przeciętny ludzki mózg. Jego największy atut zawarty jest jednak w nazwie – jedzenie te jest szybkie. No, chyba że zamawiasz dowóz w piątkowy wieczór, ale ja nie o tym…

Fitness ebook Mózg, micha, mięśnie

Sticky post

A więc stało się! Zrobiłem to! Moja kreatywna natura znalazła kolejne ujście, tym razem w postaci ebooka. Proces twórczy był dla mnie niemal jak przeżywanie mojej fitness przygody raz jeszcze, a efekty tej pracy oferuję dziś tobie wierząc, że są one w stanie pomóc ci zmienić swoje życie na lepsze. Zapraszam do zapoznania się ze szczegółami projektu poniżej.  

mcdonald's effect

Efekt McDonald’s

Podczas moich licznych eksploracji Internetu natknąłem się na ciekawe zjawisko, o którego istocie myślałem już sam od dawna, choć może nie aż w tak ustrukturyzowany sposób. Jako że mam łagodną obsesję na punkcie jedzenia, postanowiłem poruszyć ten temat na łamach mojego bloga. The McDonald’s effect jest pojęciem, które można ostatecznie przypisać szeregowi zjawisk, ale ja skupię się na tym oryginalnym oraz najważniejszym z perspektywy tego bloga i moich własnych zainteresowań. W zestawie, czy sama kanapka?

zalety treningu

Zalety treningu siłowego – jak fitness zmienia twoje życie na lepsze

Jednym z głównych powodów, dla którego ludzie nie podejmują regularnej aktywności fizycznej jest niewiedza dotycząca wynikających z niej wartości. Mało kto chce rozpocząć wymagającą podróż, nie widząc miejsca docelowego i czekających tam na niego atrakcji. A szkoda, ponieważ lepsza sylwetka nie jest tak odległa jak mogłoby się wydawać i znajduje się w zasięgu każdego, kto wykaże nieco samodyscypliny. Jeżeli potrzebujesz motywacji aby zacząć, sprawdź jak fitness zmienia twoje życie na lepsze.

masa rzeźba rekompozycja

Masa, redukcja czy rekompozycja? Od czego zacząć?

Klasyczny broscience “najpierw masa, potem rzeźba” słyszał chyba każdy. Zasadniczo nie jest to mylne podejście, ale nie bierze ono pod uwagę szeregu innych istotnych czynników. Sęk w tym, że punkt wyjścia w fitnessie czy kulturystyce stanowisz ty i to wszelkiego rodzaju strategie powinny być dostosowywane do ciebie, a nie ty do nich. Jeżeli zatem zaczynasz przygodę z treningiem siłowym i nie wiesz czy powinieneś przybierać na wadze czy chudnąć, czytaj dalej, pomogę ci wybrać właściwą drogę.

podstawy fitnessu

Podstawy fitnessu – jak zacząć i skutecznie zbudować dobrą sylwetkę

Wszystko ma gdzieś swój początek. Nowe wymaga jednak katalizatora – zmiany, zwłaszcza te na lepsze nie dzieją się bez przyczyny, bez bodźca, bez jakiegoś silnego impulsu. Może on pochodzić z zewnątrz albo z wnętrza ciebie. To który jest efektywniejszy zależeć będzie od danej sytuacji, ale w moim doświadczeniu te pochodzące z nas samych przynoszą lepsze rezultaty w dłuższej perspektywie. Jeżeli więc poważnie myślisz o pójściu na siłownię, jesteś na dobrej drodze, a ja postaram się dodać ci motywacji omawiając w tym poście podstawy fitnessu oraz rzeczy, które pomogą ci odnieść sukces.

jak schudnąć dieta

Jak schudnąć, czyli jedyna dieta, która działa

Chciałbym, aby było to jasne od samego początku – masz przed sobą ostatni artykuł, którego potrzebujesz żeby zacząć w końcu faktycznie chudnąć. Zapomnij o sensacyjnych nagłówkach i nierealnych obietnicach. Przestań szukać magicznej metody na spalenie tłuszczu z brzucha. Get real! Jeżeli chcesz schudnąć, skup się na dwóch fundamentalnych i sprawdzonych obszarach, które omawiam poniżej, a gwarantuję, że zobaczysz wyniki. Gotowy?

Page 1 of 2

VIEWTOPIA BLOG | ALL RIGHTS RESERVED 2020