O tym co ważne. Dla ciała i ducha.

Kategoria: Dieta Page 1 of 2

akceptacja otyłości

Akceptacja i promocja otyłości muszą odejść!

Akceptacja otyłości to rosnący problem (gra słowna niezamierzona). Według WHO liczba otyłych osób na świecie potroiła się od 1975 r. Zdaniem organizacji nadmierna waga, której można przeciwdziałać, zabija częściej, niż zbyt niska. Trudno też będzie znaleźć lekarza nie wiążącego otyłości z problemami zdrowotnymi. Jednocześnie można zaobserwować trend przedstawiania zbędnych kilogramów jako czegoś, czym nie ma co się przejmować, a wręcz należy celebrować, a to jest naprawdę szkodliwe dla ciała i umysłu.

jak znaleźć motywację do treningu

Jak znaleźć motywację do treningu?

Motywacja to pewien trudno uchwytny czynnik, mający niemalże zmusić, a następnie napędzać cię do działania. Wynika ona z twoich wewnętrznych potrzeb psychicznych i fizycznych oraz stanowi grunt do podejmowania akcji. Motywacja jest czymś, co ma pomóc ci osiągnąć cel. Przypomina ona kamień szlachetny – jest powszechnie pożądana, a tak trudna do odnalezienia. Odpowiedzenie sobie na pytanie dlaczego i po co to robię? w kontekście fitnessu jest szczególnie ważne, a więc zobaczmy jak znaleźć motywację do treningu i w nim wytrwać.

dlaczego nie chudnę

Dlaczego nie chudnę? To prostsze niż myślisz

Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego fast food jest aż tak popularny? Skoro nie jest szczególnie tani, w porównaniu z jedzeniem, które możesz przygotować w domu, ani tym bardziej zdrowy, to dlaczego ludzie tak często po niego sięgają? Owszem, jest smaczny, jak wszystko co tłuste i słone albo słodkie, tak działa przeciętny ludzki mózg. Jego największy atut zawarty jest jednak w nazwie – jedzenie te jest szybkie. No, chyba że zamawiasz dowóz w piątkowy wieczór, ale ja nie o tym…

Fitness ebook Mózg, micha, mięśnie

Sticky post

A więc stało się! Zrobiłem to! Moja kreatywna natura znalazła kolejne ujście, tym razem w postaci ebooka. Proces twórczy był dla mnie niemal jak przeżywanie mojej fitness przygody raz jeszcze, a efekty tej pracy oferuję dziś tobie wierząc, że są one w stanie pomóc ci zmienić swoje życie na lepsze. Zapraszam do zapoznania się ze szczegółami projektu poniżej.  

mcdonald's effect

Efekt McDonald’s

Podczas moich licznych eksploracji Internetu natknąłem się na ciekawe zjawisko, o którego istocie myślałem już sam od dawna, choć może nie aż w tak ustrukturyzowany sposób. Jako że mam łagodną obsesję na punkcie jedzenia, postanowiłem poruszyć ten temat na łamach mojego bloga. The McDonald’s effect jest pojęciem, które można ostatecznie przypisać szeregowi zjawisk, ale ja skupię się na tym oryginalnym oraz najważniejszym z perspektywy tego bloga i moich własnych zainteresowań. W zestawie, czy sama kanapka?

zalety treningu

Zalety treningu siłowego – jak fitness zmienia twoje życie na lepsze

Jednym z głównych powodów, dla którego ludzie nie podejmują regularnej aktywności fizycznej jest niewiedza dotycząca wynikających z niej wartości. Mało kto chce rozpocząć wymagającą podróż, nie widząc miejsca docelowego i czekających tam na niego atrakcji. A szkoda, ponieważ lepsza sylwetka nie jest tak odległa jak mogłoby się wydawać i znajduje się w zasięgu każdego, kto wykaże nieco samodyscypliny. Jeżeli potrzebujesz motywacji aby zacząć, sprawdź jak fitness zmienia twoje życie na lepsze.

masa rzeźba rekompozycja

Masa, redukcja czy rekompozycja? Od czego zacząć?

Klasyczny broscience “najpierw masa, potem rzeźba” słyszał chyba każdy. Zasadniczo nie jest to mylne podejście, ale nie bierze ono pod uwagę szeregu innych istotnych czynników. Sęk w tym, że punkt wyjścia w fitnessie czy kulturystyce stanowisz ty i to wszelkiego rodzaju strategie powinny być dostosowywane do ciebie, a nie ty do nich. Jeżeli zatem zaczynasz przygodę z treningiem siłowym i nie wiesz czy powinieneś przybierać na wadze czy chudnąć, czytaj dalej, pomogę ci wybrać właściwą drogę.

Page 1 of 2

VIEWTOPIA BLOG ® | WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE ©