O stary, fitness to podróż pełna odkryć. Wyruszamy w nią myśląc, że może coś tam wiemy i mając pewne oczekiwania, ale po odpowiednio długim czasie większość z tego idzie do kosza. Jednym z filarów fitnessu jest odżywianie, ale uporanie się z tym całym olbrzymim zbiorem informacji może stanowić drogę pod górę. Ale spokojnie, dziś jestem tu aby przybliżyć ci świat kluczowych składników odżywczych. Istotną część z nich stanowią małe, ale potężne związki, które napędzają nasze ciała, zapewniając szczytową wydajność umysłową i fizyczną. Niezależnie czy jesteś doświadczonym dźwigaczem starającym się optymalizować swój protokół, czy osobą, która dopiero zaczyna stawiać pierwsze kroki w obszarze diety – przynoszę ci kompleksowy przewodnik po zrównoważonej i odżywczej diecie.
Kategoria: Dieta Strona 1 z 6
Dzisiaj serwuję prawdziwy rarytas dla wszystkich tych, którzy zmagają się z niskim poziomem motywacji do treningu. Konsekwencja jest absolutnie kluczowa dla uzyskania i utrzymania efektów, tylko jak wytrwać w swoich postanowieniach mając przed sobą tyle przeciwności i odwracaczy uwagi?! Moja teza zakłada, że grywalizacja fitnessu może stanowić świetny sposób na podtrzymanie motywacji do diety oraz regularnych ćwiczeń. Jak to ma działać? Już tłumaczę.
Po raz kolejny złapałem się na tym, że zanurzenie w fitnessie powyżej uszu utrudnia mi czasem zrozumienie osób, które nie są w tym samym miejscu co ja. Dzisiaj, słuchając pewnego podcastu, nagle mnie olśniło – znalazłem odpowiedź, no dobra, przynajmniej jedną z kilku, na pytanie o to dlaczego wiele osób nie jest w stanie osiągnąć solidnych rezultatów fitnessowych. Zainspirowany tym co usłyszałem postanowiłem poruszyć temat wpływu otoczenia na efekty diety i treningu.
Praca nad poprawą sylwetki, pomimo bycia opartą na jasnych zasadach oraz osadzoną w bardzo konkretnych i kwantyfikowalnych ramach, nie generuje efektów, które można z dużą dokładnością przewidzieć z wyprzedzeniem. Jest tak dlatego, że proces ten zajmuje dużo czasu, a wpływ na niego ma wiele subtelnych czynników. Mimo to ludzie chcą wiedzieć, i słusznie, jakich efektów można się spodziewać po siłowni i kiedy. Przyjrzyjmy się temu wykorzystując lata moich własnych doświadczeń oraz obserwacji branży fitness.
To, że odchudzanie jest drogie słyszę częściej niż bym się tego spodziewał gdybym nie był obecny w fitness branży. Stwierdzenie to było dla mnie absurdalne od samego początku ponieważ kompletnie nie mogę zrozumieć jak można myśleć, że utrata wagi kosztuje więcej niż jej nabieranie. Mit ten jest na tyle powszechny, że postanowiłem wziąć go na warsztat i zadać mu kłam nie pomijając przy tym pewnych niuansów.
Oglądanie w Internecie ludzkich zmagań z odchudzaniem to dla mnie swego rodzaju guilty pleasure. Guilty, bo to trochę strata czasu. Treści te nie przynoszą mi żadnych wymiernych korzyści, więc po co mi one? Mimo wszystko pleasure, bo temat ten już zawsze pozostanie mi bliski, dostrzegam w tych ludziach starego siebie i niezmiennie fascynuje mnie obustronna relacja pomiędzy jedzeniem i psychiką. Wielu walczących z wagą zastanawia się „dlaczego nie mogę schudnąć„, a ja mam w tym obszarze nowe przemyślenia, którym postanowiłem dać upust.
Skuteczne odchudzanie to proces, na który składa się szereg czynników. Co istotne, wymusza on zmianę zachowań i wypracowanie swoistego stanu umysłu. Po drodze czeka na ciebie mnóstwo zagrożeń, które zwłaszcza powiązane, mogą wręcz pogorszyć twoją sytuację. Oto częste błędy popełniane na diecie odchudzającej, których musisz koniecznie unikać jeżeli chcesz zobaczyć i utrzymać efekty.