Sama chęć poprawy sylwetki i pójście na siłownię to dużo. W wielu przypadkach potrzeba autentycznej odwagi, aby wyjść daleko poza swoją strefę komfortu. Początkowo robienie czegokolwiek wystarczy żeby zobaczyć pierwsze rezultaty, ale taka strategia szybko przestanie być efektywna. Aby maksymalizować swoje wyniki na siłowni powinieneś wiedzieć czego unikać. Oto częste błędy popełniane na siłowni, które hamują twój progres.
Białko serwatkowe, często określane po prostu jako białko, jest prawdopodobnie najpopularniejszym suplementem wśród osób uczęszczających na siłownię. Każdy kto zaczyna pompować żelastwo wie, że zaraz po skończonym treningu koniecznie musi wypić szejka. Czy jednak rzeczywiście tak jest? Czy warto pić białko? Szczerze to sam jestem zaskoczony, że dopiero teraz poruszam ten temat, ale lepiej późno niż wcale. Zapraszam do lektury i mam nadzieję rozwiać twoje wątpliwości.
Porady treningowe to szerokie spektrum zagadnień mogących obejmować zarówno same ćwiczenia – to jakie i w jaki sposób należy wykonywać, jak i kwestię podejścia do trenowania – nastawienie psychiczne i motywację. Uważam, że rozdział sfery mentalnej i fizycznej na siłowni to błąd, więc poruszę coś z obu, aby pomóc ci wynieść więcej z treningu i osiągnąć lepsze rezultaty.
Jeżeli zastanawiasz się jaka jest najlepsza siłownia w Poznaniu, mam dla ciebie nie lada gratkę. Kiedy w lipcu 2022 zmieniałem pracę, od razu wiedziałem, że karta Multisport będzie benefitem, z którego zechcę jak najszybciej skorzystać. Przed oczami roztoczyła mi się niesamowicie ekscytująca wizja odwiedzenia wszystkich uczestniczących w programie siłowni w mieście. Jednocześnie przyszedł mi do głowy pomysł ich zrecenzowania aby przekonać się samemu, ale też poinformować każdego zainteresowanego tematem o tym jaka jest najlepsza siłownia w Poznaniu.
Ludzie zdają się przejawiać pewną naturalną tendencję do sprawowania kontroli nad otoczeniem. Początkowo okiełznanie natury było czymś absolutnie koniecznym aby w ogóle przetrwać do kolejnego wschodu Słońca. Z biegiem czasu jednak chęć kontrolowania zaczęła przenosić się również na innych ludzi, co może rodzić szereg problemów. Kontrola w szerszym tego słowa znaczeniu jest zatem czymś niezbędnym i niebezpiecznym zarazem. W kontekście fitnessu natomiast kontrola nad własnym ciałem jest zjawiskiem pozytywnym, o czym postaram się ciebie przekonać w tym poście.
Gdybym mógł mieć jedną dziwną super moc (no bo lasery w oczach chciałby każdy), chciałbym spoglądając na daną osobę widzieć całą jej dietę, wszystkie posiłki spożyte w ciągu dnia czy tygodnia. Co dokładnie bym z tym robił, nie wiem, ale są to informacje, do których mój mózg chciałby mieć dostęp. W związku z tym, jakiś czas temu, postanowiłem zapytać na Instagramie czy ktoś chciałby odpowiedzieć na kilka pytań odnośnie swojej diety, aby pomóc mi zrozumieć nawyki żywieniowe zwłaszcza poza branżą fitness. Oto czego się dowiedziałem.
Każdy kto rozpoczyna swoją przygodę z fitnessem czy kulturystyką posiada pewne pojęcie o efektach treningu, ale zdaje się nie wiedzieć za wiele o samym procesie pracy nad sylwetką. Tym samym dochodzi do zorientowania na odległy cel i traktowania prowadzącej do niego drogi jako przykrej konieczności, którą najlepiej gdyby można było pominąć. Chcesz odnieść sukces na siłowni? Nie skupiaj się nadmiernie na efektach i zamiast tego pokochaj proces!